23 / 11 / 05

W43复盘：质疑亲情，理解亲情，融入亲情

本文2800字，阅读需3-6分钟

本周三个感悟

一、质疑亲情，理解亲情，融入亲情

异乡家庭长大的孩子，对甚少谋面但保持联系的远方亲人，会随着年龄增长，逐渐从逃避反抗，到理解尊重，再到融入接受。因为慢慢地我们也有了不常联系但挂在心上且不求回报的人和关系。

实例：

我2岁就随着父母从老家到了一千多公里以外的地方长大，仅有的2次回老家经历也是在上大学前。虽然2次回家和小伙伴们玩得很开心，也深受长辈们宠爱，坐上火车还会哭鼻子，但似乎随着距离的拉远，血缘的亲热又被留在了老家的站台。毕竟世界那么大有那么多的事情需要年少的我去关心去拯救，远方的亲情变得可有可无。

18岁以前，我最害怕最讨厌的就是接老家的电话，因为无话可讲，不理解为什么非要让我跟叫不上名字记不清容貌的大人说话和问候，尽管他们好像对我很熟悉。大学之后，离父母两千多公里，慢慢开始理解爸妈对亲人的情感，因为他们的童年和青年都在那里，生命里的人也都在那里。即使不常回去，也都挂在心上。于是不再抗拒家乡的电话，也会送上客气的问候，因为我开始懂离家千里心犹在的感觉。

而最近的七八年，自己慢慢从青年蹉跎成了中年大叔，更加懂得亲情的意义。开始感恩有故乡亲人的存在，让父母在逐渐老去的时候，心中始终保有热腾腾的力量，在彼此亲人的互相牵挂和扶持中度过时光。我深爱我的父母，所以我也应该深爱带给他们力量的亲人。并且我也有了一些很少见面，但喜爱的小辈，我见过他们开档裤的模样，尽管他们开始长大。我会发自内心地关心他们，叫他们的乳名打趣。更重要的是，我根本不在乎他们是否「礼貌」。我也长成了自己小时候最害怕的远方亲戚。

去年舅舅去世，我在北京隔离的房间向他磕了3个头，深深感到难过，清晰地记起与他不多的几次见面，稀少的头发，爽朗的大嗓门，还有和我一样左边的眼皮有点耷拉。今年大姨身体不好，爸妈赶回去陪伴。在医院我和大姨视频聊天，眼睛看不见耳背的她竟然能听懂我的每句话，我俩东一句西一句聊了好久，我看到她的笑容爬上脸颊，像极了我高中回老家时见她的模样。

衷心感谢亲人们对我不求回报的关爱，衷心希望亲人们都能幸福健康，衷心希望给我更多机会去关爱你们。

二、答案一直都在，只等你去提问

答案和真相，从宇宙大爆炸开始就一直存在，我们只是缺少去发现答案的好奇心，和持续提问的耐心。

实例：

这周微信群有朋友在文章你关注了多少微信公众号？—— 2023 年 6 月时间记录总结中提出了一个问题：「你知道你关注了多少公众号么？」，引发了我的兴趣，就打开微信的订阅号列表，眼睛都不敢眨地一路数下去，最后数出来200多个。群里其他几个人也都数了，在群里纷纷报了自己的关注数量，七嘴八舌讨论为何会不知不觉关注这么多没用的号，以及如何做精简，一片有志青年觉醒的氛围。

直到那个发文章的朋友说了一句「为什么要数？直接就能查到啊！」，群内空气开始变得智熄。我试了一下朋友的方法，果然是能直接查到关注公众号数量的。再回想大家用指头数数的场景，活像一群老6。

后来我在百度、chatgpt上检索了「如何查询自己关注了多少公众号」，正确答案赫然在列，看来并不算什么冷知识。为什么很多人就是不知道呢？原因恐怕是我们从来没考虑过「自己关注了多少公众号」这个问题，自然也就不知道去寻找查询的方法了。

答案一直都在那里，如何提问将是我们未来要勤加修炼的技能，尤其在已经到来的AI时代。

*附正确的查询关注公众号数量的方法：微信底栏-通讯录-公众号，点进去后下滑到底部，就会出现总数。切记不要用手数，特别傻。

三、婚姻不怕争吵怕冷战

决定一起白头偕老的两个人，不会惧怕争吵，但冷战会无限放大分歧最终伤害彼此。因为争吵是两个有主见的人之间解决问题的一种正常方式，虽然不是最好的一种。只要双方有更高的一致性存在，争吵就必然有结果。但冷战却是最糟糕的处理方式，跳过了解决问题本身，直接向对方开展，冷战的越久伤害就越大。争吵是顺产，冷战是杀鸡取卵。

实例：

本周早上因为一件实在不值得一提的事情，和小宝争吵了起来。此后一度两人不想说话，进入了冷战的预备状态。一直到晚上十一点，我们以极不情愿的方式开始对话，尽管一开始还是互相挑刺，但随着语言的开闸，彼此脑中的情绪释放后，理性本身显露出来，两个人彼此示弱，可能没有明说，但也都反思了自己的不对。最后我们一致的意见是，一个破事毁了一个周末。庆幸没有让这次争吵过夜，影响之后的心情。不说话是最糟糕的解决问题方式，要不得。

本周三个推荐

一种写作方式——语音写作

当AIGC热潮来临后，语音写作变得更有可能。在以前，单纯的语音转文字，会带有大量的口气词、语病、错字、车轱轳话，录的时候爽，但后续的编辑工作量很大，有些得不偿失。

而现在各种AI助手，则会智能地帮你优化文字，让它们更加通顺流畅。如果你愿意还可以和它对话，让它给你建议和答案。最后你可以让AI助手帮你把对话内容和语音内容合并输出成完整的文章，稍作编辑就能发表。我之前有一篇文章不要在时间上苛求自己就是用AI对话的方式完成的，效果不错。

如果你也想表达一些观点，但懒得动笔，不妨在散步的时候试试和AI对话，来上一次语音写作。

助手工具：文心一言（免费）

写作方式：首先输入prompt：

当我发送语音给你时，请帮我把所说的话都转成文字，去掉语病、口气词等，让文字表达自然通顺，{{禁止改变我的原意}}。你可以做到吗？可以的话请回答[是]

得到肯定的回复之后，就可以用语音对着app说话了。对话结束后让助手把你的语音内容做一个总结输出就ok了。

*注意：ai有上下文的记忆限制，最好定期让AI帮你总结一下；如果发现ai有放飞自我的迹象，重新输入prompt要求即可。

一个网站——深言达意

你有没有想表达一个意思，但形容不出来，只会nb和c的时候？深言达意就是一个专为语言匮乏者准备的AI词句检索网站，能够中英双语检索，厉害极了。

【深言达意】是一款可根据模糊描述，找词找句的智能写作工具。产品基于强大的语言理解和算法能力，助你在深邃词海中快速找到更恰切的表达，妙笔生花，灵感迸发。

这是来自清华大学自然语言处理实验室（THUNLP）和北京智源人工智能研究院（BAAI）的作品，从事文字工作的朋友可以试一下，很能打。

一本书——零秒思考

推荐这本书给你，是因为我自己已经持续小一个月手写「日课」卡片了。写卡片的灵感正是来自于这本书《零秒思考》。写日课卡片这件事除了帮我积累了不少写作素材，也给我的情绪带来了很大程度的放松和平静，因此觉得有必要推荐给你。

方法很简单，核心就是多发问，多描述，多求解。当你有问题萦绕脑中时，立刻在一张白纸上把问题写下来，然后不加思考地写下你认为的答案，不用管对错、修辞，只要去写就可以，写满一张纸就结束。不用去刻意整理写完的卡片，因为你的想法可能随时改变，这些即时写的鲜活内容很快会失效。情绪的梳理，思维的清澈，不断地发问求解，这些价值在你书写的过程中就已经得到了，文字只是副产品。

*作者要求用A4纸，写1分钟，4-6行，我倒觉得不用太拘泥格式，像我自己用A5纸，写5-10m，就更适合我目前的问题思考深度。

读完本书之后，开始每天写10页笔记的人，几周内便会感到效果显著，就如同举重训练一样。经过这种训练之后，大脑就会得到大幅的整理，语言选择也会变得准确无误。
而且这是一种适用于所有人的训练，与学历、工作经验、人生经历、立场等完全没有关系，当然跟性别、国籍、年龄也就更没关系了。
——《零秒思考》，赤羽雄二

以下为我本周的时间统计分享（700字，阅读需1分钟），可能与你关系不大，但如有兴趣看一下我会非常开心：

本周能量变化：

本周能量值27（29），均值3.85（4.14）。较上周能量值低，主要原因是周日争吵，以及职场务实工作时间不足、ppt产出压力。

争吵对情绪影响很大，需总结克制。但争吵后如能及时沟通和好，会因为问题的解决而情绪大幅上升。所以尽量不吵，即使吵也要尽快沟通恢复。
职场时间占据一天的1/3，对情绪影响明显。务实时间过少，看不到短期反馈，会让情绪不好。当职场任务较难时，心理压力增大，影响睡眠及对其他事件的积极感受。对待这类问题只能尽力解决，不要拖延。拖延越久压力越大

本周时间统计

*说明：5695（5680）m 意思为本周数据(上周数据)分钟

本周共记录时间5695（5680）m，均值814（811）。共记录事件68（60）次。均值10(9)次。

其中四类时间记录180(0)m，均值29(0)m。本周四类时间集中在[其它]，主要原因为争吵和看手机。

重点关注事件

「7小时睡眠」，本周均值431（429）m，达标。单日睡眠时长有5天超7h，2天小于6h。睡眠不足原因为争吵和写作。

习惯打卡情况

总达成5/6，3项超额完成。表现良好

吃早饭5天。✔7/5
运动2次。✔3/2
日课卡片6次。🔜 5/6
7小时睡眠5天。✔5/5
规划复盘6次。✔6/6
AI发文3天。✔5/3

本周三件新喜

1.娃娃墙又长高啦！随着小宝抓娃娃技术的纯熟，家里原来1米8的6格收纳箱已经被撑爆，还有十几个娃娃居无定所。趁着双十一的临近，我们又买了2格，花了2个小时组装，重新整理分配娃娃，让每个娃娃找到了家。很有成就感！

2.刚知道我差点在家里接生！和大姨聊天时，才知道妈妈生我的时候，是大姨带着接生员去我家照顾的。如果不是两天没生下我才转去了医院，那我就是在家里生出来的了，和电视剧里演的那种一样。听妈妈说那时候顺产基本都不用去医院，村镇都配有接生员。好希望我是家里生的啊，多酷呀。

3.刚知道怎么查公众号数量！在群里的朋友告诉我正确方法前一秒，我才美滋滋地用指头一个一个对着屏幕数完，活像一个老六。原来查询方法这么容易，笑死了。

以上就是我向你进行的本周汇报，希望能对你有帮助和启发，也希望你能继续关注我，如果我懒惰了，请一定要催催我呀，谢谢了！

W43复盘： 质疑亲情，理解亲情，融入亲情